La memoria es nuestro bien más preciado, de ella depende nuestra vida, nuestro desarrollo, lo que somos y queremos ser, lo que conocemos del entorno y nuestro proyecto de futuro, sin ella no podríamos sobrevivir y adaptarnos al entorno.
La memoria alcanza su máximo desarrollo en los primeros 25 años de vida, después debemos ejercitarla con regularidad, para que no se deteriore.
¿Cuales son las características de una buena memoria?
Una buena memoria se identifica por:
- Facilidad para aprender
- Tenacidad en retener
- Prontitud en evocar
- Fidelidad en reconocer
Para poder recodar mejor utilizamos de forma consciente o inconsciente la mnemotécnica o conjunto de estrategias cognitivas basadas en el recurso de establecer asociaciones artificiales. Estas asociaciones se realizan de acuerdo a tres reglas de asociación:
- La ley de semejanza
- La ley de contraste
- La ley de contigüidad
Existen además otros factores que facilitan o dificultan el proceso de memoria, como pueden ser la relajación o la motivación.
Un alto nivel de ansiedad dificulta el proceso de retención o memoria, por lo que realizar ejercicios y actividades destinados a disminuir los efectos negativos de la ansiedad es recomendable, un adecuado estado de relajación, facilita el éxito del procesamiento de la memoria.
La motivación en el aprendizaje o en la retención, la tenacidad y persistencia, son los aliados más importantes a la hora de ejercitar la memoria y seguirla desarrollando, en este proceso es fundamental el empeño, la dedicación y la fidelidad.
Si mantenemos nuestra memoria en buen estado, tendremos gran parte de nuestro estado mental en correctas condiciones, para poder seguir desarrollándonos plenamente desde el punto de vista intelectual y vital.
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